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中年易生白發(fā)，主要由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、自然衰老等所致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑色素生成相關基因存在缺陷，導致黑色素合成減少，從而易生白發(fā)。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌系統(tǒng)，干擾黑色素的正常合成。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的生成，導致頭發(fā)變白。 4.疾病影響：如白化病、白癜風等疾病，會破壞黑色素細胞，引起白發(fā)。 5.自然衰老：隨著年齡增長，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，產生的黑色素減少，頭發(fā)逐漸變白。 中年出現(xiàn)白發(fā)不必過于焦慮，可通過保持良好的生活習慣、均衡飲食、減輕壓力等方式改善。若白發(fā)情況嚴重或由疾病引起，應及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。

　　治療方法一：維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發(fā)光澤。維生素E是強抗氧化劑，在腸內能維持維生素A不被氧化，從而延長維生素A在體內的作用時間因此，應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等?！　≈委煼椒ǘ浩綍r還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質?！　≈委煼椒ㄈ喊装l(fā)治療除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質，以促進頭發(fā)的正常生長?！　≈委煼椒ㄋ模鸿F元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。　　治療方法五：白發(fā)患者應該多注意休息，注意自己的飲食，多食入一些對治療白發(fā)有幫助的食物，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;多攝入富含酪氨酸的食物如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等?！　∩鲜龅奈褰o方面是我從北京國龍中醫(yī)院收集的資料，你可以看看能不能幫助到你。

中醫(yī)學認為,下列因素與白發(fā)有關：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā).你可吃些七寶美髯丹.