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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肌肉刺痛，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)量、肌肉拉傷、乳酸堆積、缺乏營(yíng)養(yǎng)、疾病影響等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)量：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，超出肌肉承受能力，導(dǎo)致肌肉疲勞和微小損傷，引起刺痛。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛，造成肌肉纖維的撕裂，引發(fā)刺痛。 3.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝，在肌肉中積聚，刺激神經(jīng)產(chǎn)生刺痛感。 4.缺乏營(yíng)養(yǎng)：如缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)，影響肌肉的正常功能和恢復(fù)，易出現(xiàn)刺痛。 5.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)炎、肌炎等，也會(huì)導(dǎo)致肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生刺痛。 總之，肌肉刺痛可能由多種原因引起。如果刺痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量、正確的姿勢(shì)和充分的熱身與拉伸，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，預(yù)防肌肉刺痛的發(fā)生。