學(xué)生因肥胖跑步不適且心臟疼，如何改善？
我是一名學(xué)生，有愛看電視吃零食的習(xí)慣，我的體重是班里出了名的，尤其上體育課時，一跑步就氣喘吁吁，心臟也有時會疼痛，去醫(yī)院是醫(yī)生建議改變飲食習(xí)慣讓我瘦身，這讓我很苦惱，因為醫(yī)生讓我吃的是平時我不愛吃的。
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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學(xué)生因不良習(xí)慣導(dǎo)致肥胖，出現(xiàn)運動不適和心臟疼痛，需從飲食、運動、作息、心理、醫(yī)療等方面改善。 1.飲食：減少高熱量零食攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、魚蝦等。 2.運動：循序漸進，從短時間低強度運動開始，如快走、跳繩，逐漸增加運動時間和強度。 3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4.心理：保持積極心態(tài)，克服改變習(xí)慣的困難，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。 5.醫(yī)療：定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議，必要時進行心臟相關(guān)檢查。 總之，改變不良習(xí)慣需要堅定的決心和持續(xù)的努力。只要堅持科學(xué)合理的方法，就能逐漸改善身體狀況，恢復(fù)健康活力。
2025-02-07 01:01
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想瘦身就要改掉自己的不良飲食習(xí)慣，不改掉，很難瘦身成功。建議不要吃零食，多吃水果和蔬菜，多運動。只有這樣堅持，你才會成功瘦身。
2016-03-01 16:21
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：有關(guān)系的。因為如果進食一些高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，這很容易讓身體所需要的總熱量超過人體所需要的熱量，這就導(dǎo)致人發(fā)胖。因此你要少吃零食，或者為了解饞可以吃一些熱量相對而言低一些的零食，平時飲食要清淡，再加上一些體育鍛煉，堅持下來是可以瘦身的。
2016-03-01 15:27
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，你的這種情況和你的飲食有很大的關(guān)系，平時少吃油膩及含脂肪的食物，零食是更不能吃，注意調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，三餐以主食為主，半飽即可，以蔬果為主，多吃清淡的食物。適量的配合運動減肥效果更好。建議每次運動要堅持四十分鐘以上，以有氧運動為主，如慢跑、游泳等運動，平時多飲水，促進排泄，希望能幫助你！
2016-03-01 09:12
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