氣陰虛治好后如何預(yù)防及能否慢跑
請(qǐng)教兩個(gè)問題1，我有氣陰虛，如果氣陰虛治好了，如何預(yù)防再得？2，如果氣陰虛治療好了，能每天慢跑嗎？我跑步會(huì)出汗的
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
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氣陰虛治好后，預(yù)防復(fù)發(fā)需從生活習(xí)慣、飲食、情志、運(yùn)動(dòng)、作息等方面注意。能否慢跑要視具體情況而定。 1.生活習(xí)慣：避免過度勞累，注意保暖，防止外邪侵襲。 2.飲食：飲食均衡，多吃一些具有滋陰補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、百合、枸杞等，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 3.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。 4.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但要根據(jù)自身狀況選擇，如慢跑時(shí)若感覺不適應(yīng)停止。 5.作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 總之，氣陰虛治好后仍需注意各方面的調(diào)養(yǎng)，以維持身體的健康狀態(tài)。如果對(duì)運(yùn)動(dòng)方式存在疑慮，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-02-07 00:35
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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你好多運(yùn)動(dòng)多注意飲食就不會(huì)復(fù)發(fā)多慢跑就可以出汗正常謝謝
2016-03-02 00:28
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