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踢球?qū)е履_踝關(guān)節(jié)脫位、腓骨骨折，目前腳腫痛且活動(dòng)受限?；謴?fù)需要綜合多方面，包括休息、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力來(lái)修復(fù)損傷。避免過(guò)早活動(dòng)受傷部位，防止加重?fù)p傷。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等，幫助緩解疼痛和腫脹。 4.康復(fù)訓(xùn)練：待腫脹和疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于傷口愈合。 總之，腳踝受傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)，一般可以較好地恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

你好，晚上睡覺(jué)時(shí)把腿抬高了，72小時(shí)后開(kāi)始熱敷。最好打個(gè)石膏拖固定一下你好，晚上睡覺(jué)時(shí)把腿抬高了，72小時(shí)后開(kāi)始熱敷。最好打個(gè)石膏拖固定一下

從圖片上看您現(xiàn)在沒(méi)有脫位，注意休息制動(dòng)就可以了，增加營(yíng)養(yǎng)。需要三個(gè)月患肢才能負(fù)重行走。傷后第一周是水腫高峰期，有水腫是正常的，一般要兩周就不會(huì)太腫了，可以吃些活血止痛的藥，后期可以吃些促進(jìn)骨折愈合的藥。