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長期久坐導(dǎo)致腰椎間盤突出癥和頸椎病，康復(fù)鍛煉時配合食療是有必要的。這包括提供營養(yǎng)支持、促進恢復(fù)、減輕炎癥、增強體質(zhì)、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 提供營養(yǎng)支持：豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有助于修復(fù)受損組織，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 促進恢復(fù)：某些食物中的營養(yǎng)成分能加速身體的自我修復(fù)，像富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋。 3. 減輕炎癥：一些具有抗炎作用的食物，如藍莓、三文魚，能緩解炎癥帶來的疼痛。 4. 增強體質(zhì)：攝入足夠的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪，為身體提供能量，如全麥面包、堅果。 5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：均衡飲食，保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)，有助于提高身體抵抗力，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。 總之，在進行康復(fù)鍛煉的同時，合理的食療能起到輔助作用，促進病情的改善和恢復(fù)，但不能替代正規(guī)的治療。

您好，腰椎間盤膨出治療是腰椎間盤突出突出的初級階段，一般用保守的方法治療是完全可以治愈的。之所以你現(xiàn)在沒有取得比較好的治療效果，是因為你還是沒有對癥治療。針對這種情況建議您點擊左側(cè)專家，然后告訴他您的具體治療方法和癥狀。建議您平時注意一下幾個方面問題：　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復(fù)?！　∪浩綍r不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛?！　∷模浩綍r提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰?！　∥澹杭毙园l(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛?！　×浩綍r的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

腰椎間盤膨出，比腰椎間盤突出癥輕，治療藥物，按摩，針灸，牽引，手術(shù)都可以。這種疾病主要是避免勞累，受涼，食物可以選擇含鈣多的食物，避免辛辣，油膩飲食，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，就可以。

腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。　其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因為它會導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

您好！這種病和吃沒太大的關(guān)系，只需吃清淡的食物即可，腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強，最終達到消除癥狀,解除疼痛，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！