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前交叉韌帶和內側韌帶斷裂傳統(tǒng)開放手術后 25 天，可進行一些適當?shù)目祻湾憻?，包括肌肉收縮練習、關節(jié)活動度訓練、負重練習、平衡訓練和步態(tài)訓練等。 1. 肌肉收縮練習：進行股四頭肌、腘繩肌等的等長收縮練習，增強肌肉力量。 2. 關節(jié)活動度訓練：在支具保護下，逐漸增加膝關節(jié)的屈伸活動范圍。 3. 負重練習：可先從部分負重開始，如借助拐杖，逐漸增加負重。 4. 平衡訓練：單腳站立等簡單的平衡練習，提高身體平衡能力。 5. 步態(tài)訓練：練習正常的行走步態(tài)，保持身體穩(wěn)定和協(xié)調。 康復鍛煉需循序漸進，避免過度運動造成損傷。如有疼痛、腫脹等不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。同時，定期復查，根據(jù)恢復情況調整鍛煉方案。