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控制中度脂肪肝，需從飲食、運(yùn)動、作息、減重、藥物治療等方面入手。 1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免飲酒，控制食物分量，避免暴飲暴食。 2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4.減重：若體重超標(biāo)，應(yīng)制定合理的減重計(jì)劃，逐步減輕體重，有助于改善脂肪肝。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、維生素 E 等藥物，但藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，控制中度脂肪肝需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并定期復(fù)查肝功能和肝臟超聲，監(jiān)測脂肪肝的改善情況。

病情分析：脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.祝你健康!

病情分析：中度脂肪肝建議平時低脂飲食，增加運(yùn)動量，保持合理體重，適當(dāng)用些力平之治療。

脂肪肝的人要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配,即增加蛋白質(zhì)的攝入量,重視脂肪的質(zhì)和量,糖類飲食應(yīng)適量,限制單糖和雙糖的攝入.需要提醒的是,脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜,并且要以植物性脂肪為主,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油,菜籽油,茶油等）,盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油,牛油,羊油,黃油,奶油等）,同時應(yīng)限制膽固醇的攝入量,如動物內(nèi)臟,腦髓,蛋黃,魚卵,魷魚等.在糖類攝入方面,應(yīng)吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點(diǎn),冰淇淋,干棗和糖果等.

脂肪肝是一種常見的彌漫性肝病，如能及時診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒?？傊コ∫虿庞欣谥斡靖?。