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工作學習壓力大時，擔心患上抑郁癥是常見的心理狀態(tài)。這可能與壓力導致的神經(jīng)內(nèi)分泌變化、心理調適能力、遺傳因素、生活習慣和社交支持等有關。 1.神經(jīng)內(nèi)分泌變化：長期壓力會影響體內(nèi)激素平衡，如皮質醇等激素分泌異常，影響情緒調節(jié)。 2.心理調適能力：個體應對壓力和負面情緒的能力不同，較弱的人更易受影響。 3.遺傳因素：若家族中有抑郁癥患者，自身患病風險相對增加。 4.生活習慣：不良的睡眠、飲食不均衡、缺乏運動，都可能影響心理健康。 5.社交支持：缺乏親朋好友的支持和理解，容易產(chǎn)生孤獨感和無助感。 總之，當感到壓力大并擔心患抑郁癥時，應重視自身的心理狀態(tài)，積極調整生活方式，必要時尋求專業(yè)幫助?？梢酝ㄟ^與親友傾訴、參加戶外活動、保持規(guī)律作息等方式改善。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。