小孩體質弱飲食要注意哪些方面？
孩子最近不愛吃飯，每次活動完都會氣喘吁吁的，感覺好累的樣子。從出生下來孩子體質就有些弱，大夫就說要多多加強營養(yǎng)，但是真不清楚要如何加強，怕給多了會適得其反。請問小孩體質弱飲食要注意什么呢？
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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小孩體質弱，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、食物多樣、烹飪方式、飲食規(guī)律和避免過敏食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 食物多樣：每天攝入多種食物，如谷類、豆類、薯類等，以獲取豐富的營養(yǎng)。 3. 烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，少用油炸、油煎等高油高鹽的做法。 4. 飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食，培養(yǎng)良好的飲食習慣。 5. 避免過敏食物：了解孩子是否對某些食物過敏，如海鮮、堅果等，避免食用引發(fā)過敏反應。 總之，通過合理的飲食安排，可以為孩子的身體提供充足的營養(yǎng)，逐漸改善體質。但如果孩子體質弱的情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-10 07:38
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，增強體質.人體必需的營養(yǎng)素有7種，即水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維.營養(yǎng)學家提出的“營養(yǎng)全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，5谷雜糧要吃夠”，就很好地體現(xiàn)了膳食平衡的思想.同時還要戒除小孩隨意吃0食的不良習慣，0食有害，很多家長都明白的.不要為了心疼孩子，而只給予高營養(yǎng)的精制食品，那樣也會出現(xiàn)高營養(yǎng)性營養(yǎng)不良的。
2016-03-02 21:57
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，飲食要盡量要做到營養(yǎng)全面，比例合理，均衡膳食。蛋白質、微量元素、維生素都要補充。要有粗有細、不甜不咸、保證蔬菜、增加奶類、調整肉類。多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠。多給孩子飲水。多讓孩子參加戶外運動，平時還要多注意冷暖保護，小心感冒。
2016-03-02 21:32
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