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每天晚上睡前喝一杯檸檬汁。 檸檬含有豐富的維生素C，鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)。 經(jīng)常喝檸檬汁不僅可以消除雀斑，還可以防止皮膚老化和美白。 每天喝一杯番茄汁，每天喝一杯番茄汁或經(jīng)常吃西紅柿，這對(duì)預(yù)防雀斑有很好的效果，西紅柿含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制 皮膚酪氨酸酶活性，有效減少黑色素的產(chǎn)生，從而美白肌膚，還可以消除黑斑。

你好，你應(yīng)盡量避免日光直接照射面部皮膚，可外涂一些含有防曬成分的面霜。在飲食上要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。

你好，　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。