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哺乳媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致乳房變小下垂是常見(jiàn)的。這主要與激素變化、哺乳方式、乳房護(hù)理、體重波動(dòng)、內(nèi)衣選擇等有關(guān)。 1.激素變化：哺乳期激素水平波動(dòng)，斷奶后可能影響乳房形態(tài)。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2.哺乳方式：正確的哺乳姿勢(shì)和雙側(cè)均勻哺乳很重要。避免單側(cè)長(zhǎng)時(shí)間哺乳，以免乳房大小不一。 3.乳房護(hù)理：經(jīng)常按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)。用溫水清潔，保持乳房衛(wèi)生。 4.體重波動(dòng)：避免體重快速增減，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，控制體重在合理范圍。 5.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的哺乳內(nèi)衣，提供良好的支撐，減輕乳房下垂風(fēng)險(xiǎn)。 總之，哺乳媽媽通過(guò)注意上述方面，能在一定程度上預(yù)防乳房變小下垂。但個(gè)體差異存在，不必過(guò)于焦慮。

代胸罩就行啊。

健康指導(dǎo)：女人由于大量雌激素、孕激素、胎盤(pán)生乳素等激素的作用，使乳房更加豐滿(mǎn)。分娩后，隨著體內(nèi)各種激素水平的下降，垂體生乳素不再受到抑制，產(chǎn)婦便開(kāi)始泌乳，垂體生乳激素的分泌，進(jìn)而會(huì)抑制卵巢的功能?！∫话銒D女過(guò)了哺乳期，哺乳后胸部會(huì)不會(huì)變小-卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù).而部分婦女由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，或卵巢對(duì)生乳素較敏感，卵巢功能恢復(fù)較慢，導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房便出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。預(yù)防方法：　1.哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘.　　2.每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂.　　3.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果.　　4.哺乳期不要過(guò)長(zhǎng),孩子滿(mǎn)10個(gè)月,即應(yīng)斷奶.　　5.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用所以不要太緊張。堅(jiān)持這些就好了。

不哺乳時(shí)及時(shí)戴上乳罩雖然可以減少下垂,但肯定因?yàn)椴溉槠陉P(guān)系也會(huì)有點(diǎn)萎縮,下垂的.你平時(shí)注意每天按摩,可能效果會(huì)好點(diǎn).哺乳期過(guò)后,乳房肯定會(huì)變小的.因?yàn)椴溉槠陂g,乳房里充盈著那多么乳汁,一旦沒(méi)有了,那絕對(duì)會(huì)萎縮的.

不喂奶時(shí)戴胸罩