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寶寶 12 個月斷奶時，乳房護理要注意減少乳汁分泌、緩解脹痛、預防感染、保持乳房清潔、促進乳腺恢復，具體如下。 1.減少乳汁分泌：避免刺激乳頭乳暈，減少吸奶或擠奶次數(shù)。飲食上減少湯汁攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物。 2.緩解脹痛：如果乳房脹痛明顯，可以用冰袋冷敷來減輕疼痛和腫脹。但注意不要直接接觸皮膚，以免凍傷。 3.預防感染：保持乳頭清潔，避免乳頭破損。如果出現(xiàn)乳頭皸裂，可涂抹羊毛脂軟膏。 4.保持乳房清潔：用溫水輕輕擦拭乳房，不要用刺激性的清潔劑。 5.促進乳腺恢復：穿戴合適的、有支撐作用的胸罩，能減輕乳房墜脹感，有助于乳腺恢復。 總之，斷奶期間乳房護理要科學合理，如果乳房脹痛嚴重、出現(xiàn)硬塊或發(fā)熱等異常，應及時就醫(yī)。

因為哺乳會使乳房上皮崩解吸收后,結締組織增生不足,無法完全補充哺乳期被吸收的間質,所以造成哺乳后乳房不似未哺乳時那樣堅挺,變得松軟而缺乏彈性,所以斷奶后要經常從事適當?shù)纳眢w鍛煉,通過胸部鍛煉使乳房部的肌肉堅實而健美,韌帶拉力增強,可減輕其乳腺腺體萎縮,然后盡量多食用蔬菜及谷物.

母乳后回奶的方法有第一可以喝點炒麥芽水利于回奶，另外就是自己不要去擠，哪怕是比較脹的情況，因為只有發(fā)脹才會抑制進一步分泌乳汁的，有一個過程，自己可以熱敷或者按摩的方式減輕局部發(fā)脹的感覺。