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孕期需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，包括葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、DHA 等。這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦自身健康和胎兒發(fā)育都非常重要。 1.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見的含葉酸食物有綠葉蔬菜、豆類等。 2.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、瘦肉等含鐵豐富。 3.鈣：促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦抽筋，可從牛奶、豆制品中獲取。 4.蛋白質(zhì)：是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，雞蛋、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 5.DHA：對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，海魚中含量較高。 總之，孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，但應(yīng)注意飲食均衡，避免營(yíng)養(yǎng)過剩或不足。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。

孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。

孕期，特別是頭三個(gè)月，須注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可選擇斯利安，是專門為孕婦設(shè)計(jì)的葉酸增補(bǔ)劑。整個(gè)孕期都可服用瑪特納補(bǔ)充多種維生素，平時(shí)注意均衡飲食，少食多餐。

你好，你現(xiàn)在懷孕2個(gè)月正式早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)候。建議你食清淡的，自己喜愛的東西，不要強(qiáng)調(diào)那種食物，保持心情開朗，對(duì)胚胎很有好處的。

1．適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；　　2．多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品；　　3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；4．建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；　　5．對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量?！　?．有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。懷孕與B超檢查。懷孕期檢查：圍產(chǎn)保健檢查。通過量體重、血壓、宮高、腹圍、聽胎心等方法，隨時(shí)了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況?！　z查目的：隨時(shí)了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。要定時(shí)休息，飲食均衡，不要操勞，最好少碰一些有輻射的電器。