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一直怕冷且手腳發(fā)涼，癥狀逐漸加重，可能是由多種因素導致的，如氣血不足、陽虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、缺乏運動等。 1.氣血不足：氣血是維持身體機能的重要物質(zhì)。當氣血不足時，身體各部位得不到充足的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)怕冷、手腳發(fā)涼的癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.陽虛體質(zhì)：陽氣具有溫煦身體的作用。陽虛者陽氣虛衰，不能溫煦肢體，從而出現(xiàn)怕冷。可服用金匱腎氣丸等藥物調(diào)理。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導致新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足，出現(xiàn)怕冷。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等會影響血液循環(huán)，使肢體末端供血不足，導致發(fā)冷。可適度運動，改善血液循環(huán)。 5.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，產(chǎn)熱減少，也會怕冷。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 如果怕冷的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好,可能是有貧血,建議查下微量元素再確定吧

耐寒能力較差的女性與男性相比,血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低.鐵是制造血紅蛋白的重要原料,擔負著身體內(nèi)氧的運輸代謝功能,若女性膳食中含鐵較低,易患缺鐵性貧血,致使營養(yǎng)素得不到充分的氧化,產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷；甲狀腺素具有生熱效應,它能使基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血流循環(huán)加快,如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成,機體的御寒能力也會因此降低.女性冬季飲食注意事項：營養(yǎng)學家指出,女性應每日攝入18毫克鐵,但大多數(shù)婦女沒有達到這個標準.如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物,可使代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現(xiàn)象.當然,除了保證一定的食量,攝入充足的熱量外,應有意識地多吃些富含鐵質(zhì)的食物.胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,大蔥,土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì),可將它們與肉類御寒食物摻雜食用.肉類肉類中以狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,鴨肉,鵪鶉肉,鯽魚肉,烏龜肉,章魚肉,草魚肉的御寒效果為最佳.它們富含蛋白質(zhì),碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益壯陽,溫中暖下,補氣生血之功效.含碘食物人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成.酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”,碘卻得靠外界補充.海帶,紫菜,貝殼類,牡蠣,沙丁魚,菠菜,魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用.含鐵食物缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物,如動物血,蛋黃,驢肉,豬肝,牛腎,羊舌,黃豆,芝麻,腐竹,黑木耳等.

經(jīng)常熬夜,工作強度大,飲食不規(guī)律,缺乏營養(yǎng)抽煙酗酒等,會對全身各大系統(tǒng)都有影響.只是他還年輕,一時顯現(xiàn)不出來.日積月累,一般會在35歲以后緩慢表現(xiàn)出來.主要是消化系統(tǒng)（胃,肝,膽,腸）,排泄系統(tǒng)（腎）,呼吸系統(tǒng)（口腔,咽喉,氣管,肺）和循環(huán)系統(tǒng)等.他現(xiàn)在的表現(xiàn),不是單純?nèi)笔裁吹膯栴},而是系統(tǒng)性問題.首先表現(xiàn)為消化吸收不好,吃得多排的多,吸收很少；其他目前還沒有大的問題（干咳是飲水不夠,不及時,身體瘦當然是營養(yǎng)嚴重不足了,但還無大礙）.建議：首先要樹立健康是年輕時積累出來的,年輕時身體好,老了少受罪.如果自己不注意,別人再怎么關(guān)系效果也不大.主要是調(diào)整胃腸道功能：蛋白粉（快速補充營養(yǎng)）,維生素B族（調(diào)理胃腸,肝膽功能,促進吸收）,鈣鎂片（補鈣,增加骨強度）,β胡蘿卜素（增強粘膜組織如氣管,皮膚,腸道）.堅持每天服用,吃幾個月會有很大改善.經(jīng)常熬夜,工作強度大,飲食不規(guī)律,缺乏營養(yǎng)抽煙酗酒等,會對全身各大系統(tǒng)都有影響.只是他還年輕,一時顯現(xiàn)不出來.日積月累,一般會在35歲以后緩慢表現(xiàn)出來.主要是消化系統(tǒng)（胃,肝,膽,腸）,排泄系統(tǒng)（腎）,呼吸系統(tǒng)（口腔,咽喉,氣管,肺）和循環(huán)系統(tǒng)等.他現(xiàn)在的表現(xiàn),不是單純?nèi)笔裁吹膯栴},而是系統(tǒng)性問題.首先表現(xiàn)為消化吸收不好,吃得多排的多,吸收很少；其他目前還沒有大的問題（干咳是飲水不夠,不及時,身體瘦當然是營養(yǎng)嚴重不足了,但還無大礙）.建議：首先要樹立健康是年輕時積累出來的,年輕時身體好,老了少受罪.如果自己不注意,別人再怎么關(guān)系效果也不大.主要是調(diào)整胃腸道功能：蛋白粉（快速補充營養(yǎng)）,維生素B族（調(diào)理胃腸,肝膽功能,促進吸收）,鈣鎂片（補鈣,增加骨強度）,β胡蘿卜素（增強粘膜組織如氣管,皮膚,腸道）.堅持每天服用,吃幾個月會有很大改善.

按中醫(yī)說法這是你有陽虛的癥狀可以服用一段時間中藥當歸四逆加吳萸生姜湯