皮膚發(fā)黃發(fā)黑想通過飲食調(diào)理該怎么做？
最近覺得皮膚發(fā)黃，發(fā)黑，也不知道是怎么回事，用了很多美白的產(chǎn)品也都沒有用，現(xiàn)在想要美白的心情很強烈，想從飲食方面調(diào)理一下，但是又不知道要多吃什么好。
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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皮膚發(fā)黃發(fā)黑可能與飲食、作息、內(nèi)分泌、疾病、紫外線照射等有關(guān)?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理改善，比如多吃富含維生素 C、E 的食物，多喝水促進代謝等。 1. 飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，能減少黑色素生成。 2. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于皮膚的自我修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致的皮膚暗沉。 3. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響膚色，可適當(dāng)食用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，如大豆、紅棗等。 4. 疾?。耗承┘膊∪绺闻K疾病可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 5. 紫外線：減少紫外線照射，多吃富含維生素 E 的食物，如杏仁、黑芝麻等，增強皮膚的抵抗力。 總之，皮膚發(fā)黃發(fā)黑的原因多樣，飲食調(diào)理只是其中一部分。還需綜合調(diào)整生活方式，如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)明確原因，采取針對性治療。
2025-02-10 06:35
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
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兒科
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你好，有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
2016-03-03 06:56
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，飲食用藥注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。保證充足睡眠充足優(yōu)質(zhì)的睡眠養(yǎng)成良好生活習(xí)慣少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，
2016-03-03 04:51
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好！想要皮膚美白的平時可以多吃檸檬，獼猴桃，因為這是最富含維生素c的水果，少吃顏色深的食物！辣椒一定要少吃，尤其是油炒過的辣椒！對皮膚很不好會受刺激
2016-03-02 21:26
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