上班族經(jīng)常抽筋該如何解決
經(jīng)常抽筋怎么辦?想得到怎樣的幫助:?我是一上班族,平常上班就一直坐在電腦前工作,一個月前開始,經(jīng)常在半夜睡覺的時候翻個身,腿就會抽筋,好幾次了,特別頭疼,有時候隨意的一個動作也會導致某部位抽筋,抽筋的時候特別難受,有什么辦法能讓我擺脫經(jīng)常抽筋嗎。。怎么能夠不那么容易的經(jīng)常性抽筋。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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經(jīng)常抽筋可能是由多種原因引起的,如缺鈣、過度疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓、藥物副作用等。 1.缺鈣:鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時,肌肉興奮性增加,容易導致抽筋??赏ㄟ^多吃富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮等,或補充鈣劑,如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣來改善。 2.過度疲勞:長時間久坐或過度運動,肌肉處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)抽筋。要注意勞逸結(jié)合,適當休息,工作中定時活動身體,睡前可進行簡單的肌肉拉伸。 3.血管疾病:動脈硬化等血管疾病會影響腿部血液循環(huán),導致肌肉缺血缺氧,引起抽筋。需改善生活習慣,戒煙限酒,控制血脂、血壓,必要時就醫(yī)治療。 4.神經(jīng)受壓:腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng),導致腿部抽筋。這種情況要及時就醫(yī),通過物理治療、藥物治療或手術(shù)治療緩解神經(jīng)受壓。 5.藥物副作用:某些藥物,如利尿劑等,可能導致電解質(zhì)失衡,引發(fā)抽筋。若懷疑是藥物引起,應咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 經(jīng)常抽筋可能是身體發(fā)出的警示信號,要重視并采取相應措施。如果抽筋癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,進行針對性治療。
2025-02-10 10:52
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您可能是平時缺乏鍛煉,以后平常睡覺要注意睡眠姿勢,不要壓迫神經(jīng)血管,適當運動。還要注意營養(yǎng)均衡,特別補充鈣千萬別偏食,更不能節(jié)食。平時要多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷、蛋白質(zhì)豐富的食物要多吃,另外可以通過服用富含維生素D的鈣之緣片,以緩解抽筋的癥狀。
2016-03-03 12:12
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮屬于低鈣血癥引起的癥狀,一般會引起抽筋、疼痛以及易怒等癥狀,建議首先就要注意休息,多次雞蛋和豬肝等食物,積極服用鈣爾奇和魚肝油治療,
2016-03-03 06:23
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好。腿腳有抽筋可能是缺鈣引起,建議補鈣,可以口服鈣爾奇d,每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保溫保暖。
2016-03-03 04:28
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,應該是缺鈣引起的。建議口服哈藥生產(chǎn)的蓋中蓋,還可食補多吃排骨,喝點大骨頭湯都可以補鈣的。
2016-03-03 02:32
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運動。多為全身性對稱性,伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識喪失,常反復發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴重階段,平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀,全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運動,如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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