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便后便不凈、腹中有氣、胃與心口隱痛可能是由消化不良、胃腸功能紊亂、腸胃炎、腸道息肉、胃部疾病等引起。 1.消化不良：飲食不當(dāng)、進(jìn)食過快過多等可導(dǎo)致消化不良，食物在胃腸道內(nèi)堆積，產(chǎn)生氣體和不適感。 2.胃腸功能紊亂：精神壓力大、作息不規(guī)律等會(huì)影響胃腸神經(jīng)功能，引發(fā)上述癥狀。 3.腸胃炎：細(xì)菌、病毒感染或飲食不潔，導(dǎo)致胃腸道炎癥，出現(xiàn)疼痛、脹氣等。 4.腸道息肉：腸道內(nèi)生長(zhǎng)的息肉可能影響腸道正常功能，產(chǎn)生便不凈等感覺。 5.胃部疾?。喝缥秆?、胃潰瘍，胃酸分泌異常，刺激胃黏膜，引起疼痛，可能影響胃腸蠕動(dòng)。 出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)注意飲食清淡、規(guī)律作息，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃腸鏡、腹部超聲等，以明確病因，對(duì)癥治療。

1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.藥物,有健胃消食片,保和丸,陳香胃片.西沙比例等多喝水和散散步有利于幫助消化.此外下列食物亦可幫助消化.咖啡咖啡因會(huì)刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化.但咖啡喝多了易傷胃,營(yíng)養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯.西梅西梅帶酸性,有助消化并有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品.菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素,山楂水將新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿,消滯除膩等功效.木瓜木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益.