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孕婦在最后三個(gè)月，飲食至關(guān)重要?？蛇x擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，水果則宜選溫和、多汁的種類(lèi)。如魚(yú)肉、綠葉蔬菜、蘋(píng)果、橙子、梨等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如雞肉、牛肉、豆腐等。 2.蔬果類(lèi)：新鮮的綠葉蔬菜富含葉酸和維生素，如菠菜、西蘭花；水果中的蘋(píng)果富含維生素和纖維素，橙子富含維生素 C，梨能清熱潤(rùn)肺。 3.粗糧類(lèi)：如玉米、紅薯等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.堅(jiān)果類(lèi)：核桃含有不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 5.乳制品：牛奶、酸奶富含鈣，滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求。 孕婦在最后三個(gè)月的飲食應(yīng)多樣化、均衡，避免食用過(guò)多辛辣、油膩和刺激性食物。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保母嬰健康。

你好，在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

你好，可以多吃點(diǎn)魚(yú)、雞，核桃、水果那.對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。原則;為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。不宜過(guò)度吃酸食。孕中期準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)期要把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠，原則;葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配，食物品種多樣化。不宜吃;太咸的。

你好，豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

你好：1）孕婦要適當(dāng)增加熱量的供應(yīng)2）蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不足會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的分化，影響寶寶的智力。3）鐵：建議從孕4-5個(gè)月開(kāi)始服鐵劑4）鈣：于孕16周開(kāi)始補(bǔ)鈣，孕晚期增加；多喝牛奶5）鋅：缺乏會(huì)至胎兒發(fā)育受限，流產(chǎn)，胎死宮內(nèi)，先天畸形等；6）碘：孕期要一直食用碘鹽7）維生素：VA主要存在于牛奶、肝中，缺乏可致唇裂，小頭等畸形；VD主要存在于魚(yú)肝油，肝，蛋黃、魚(yú)中；VB和VC也均需補(bǔ)充