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初二后上身瘦大腿不瘦成大象腿怎么辦

我小時候很胖,到初二時喜歡打籃球,上身瘦了,可是大腿卻不瘦,成了大象腿,怎么辦?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    大腿瘦不下來可能與遺傳、運動方式、飲食、激素水平、不良習慣等有關。 1.遺傳:有些人天生腿部骨骼和肌肉結(jié)構(gòu)就容易導致大腿較粗。這是先天因素,較難改變,但可通過后天努力改善。 2.運動方式:打籃球主要鍛煉上肢和部分下肢肌肉,對大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)肌肉鍛煉可能不足。可增加針對大腿的有氧運動,如慢跑、游泳等。 3.飲食:若攝入過多高熱量、高脂肪食物,容易導致脂肪在大腿堆積。要控制飲食,增加蔬菜、水果攝入,減少油炸食品和甜食。 4.激素水平:青春期激素變化可能影響脂肪分布。保持良好的作息,避免內(nèi)分泌失調(diào)。 5.不良習慣:久坐會影響腿部血液循環(huán)和代謝,導致脂肪堆積。應定時起身活動。 總之,要綜合多種方法來改善大腿較粗的情況。堅持健康的生活方式,如有需要,可咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。

    2025-02-11 07:39
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    要想讓腿變細,最科學是減肥方法就是走動。腿部的肌肉是要靠運動來燃燒脂肪的,只要能堅持每天都走1個小時,2個月左右就能見到明顯的效果,平時可多食用香蕉,對美腿是有很好的效果的。

    2016-03-04 19:08
  • 回答3

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    建議你檢查每天進行踢毽子運動,效果很好的.

    2016-03-04 15:40
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你這種情況主要是通過運動來進行減肥。平時運動也要選擇一下,不要做太多要求腿部力量的運動。你運動以慢跑為主,在運動前,先用保鮮紙包裹大腿,再進行運動。這樣消耗脂肪就快了。

    2016-03-04 14:11
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這個和基因有一定的關系,也和你的運動特點有關。建議可以靠拍打減脂肪,不要過多運動了,小心大腿也成肌肉了,大腿肌肉很難減的。

    2016-03-04 07:46
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