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手淫導(dǎo)致記憶力減退，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)藥物治療等方式來(lái)緩解。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供氧。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些改善腦功能的藥物，如安神補(bǔ)腦液、奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉膠囊等。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，手淫導(dǎo)致的記憶力減退通過(guò)綜合調(diào)理多能得到改善。但要注意，恢復(fù)需要一定時(shí)間，需保持耐心和堅(jiān)持。

你好，過(guò)度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱，如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。建議避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵(lì)男女參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感，避免早戀。

你好，這個(gè)不建議吃藥，先把手淫的習(xí)慣改掉，你還年輕，經(jīng)過(guò)一兩年的調(diào)理會(huì)恢復(fù)的！飲食上可以多吃補(bǔ)腎的食物，還有你可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，打籃球或者游泳都有助于恢復(fù)

男19病史：記憶力減退等提示：腦血液循環(huán)差，血氧不足，功能降低，注意血壓吃中藥補(bǔ)腦養(yǎng)心益智：制首烏、桑寄生、杜仲、益智仁、刺五加、枸杞子各15克人參3克，每日一劑水煎服，7天一療程