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你好，精油減肥是沒有任何原理的，而且最好不要使用精油，可能含有某些激素，對自己的皮膚不好，最好就只選擇針灸減肥，針灸減肥是通過對胃穴和耳穴以及其他穴位刺激，達到使自己的食欲降低和促進脂肪的燃燒，可以很有效的將自己的身體瘦下來，但是在針灸減肥過后，需要控制自己的食欲。

健康指導(dǎo)：肥胖反彈的原因是由于日常不良的生活習(xí)慣沒有改善，導(dǎo)致日常攝入能量繼續(xù)大于消耗能量，從而導(dǎo)致多余的能量繼續(xù)堆積在皮下。徹底的改善方式是糾正不良的生活習(xí)慣，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時保持每天半小時以上時間的運動，否則仍然存在較多的反彈機會。

你好，這個情況可以采用節(jié)食加運動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。