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您好，我很高興為您解答，您應(yīng)該腿部比較粗，影響您的美麗，跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)，這兩種減肥設(shè)備都是一樣的效果。而且脂肪不會(huì)變成肌肉。脂肪主要是碳水化合物。代謝物是二氧化碳和水。肌肉主要由蛋白質(zhì)組成。最有效和最健康的減肥方法是將飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)是必不可少的。從飲食的角度來(lái)看，減肥需要較少的能量攝入，如果能量攝入量大于能量消耗，過(guò)多的能量將以脂肪的形式存儲(chǔ)在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。需要較少的碳水化合物，碳水化合物的主要來(lái)源是淀粉產(chǎn)品，如主食;還需要較少的脂肪，食用較少的油性食物。建議你在未來(lái)的生活中每天跑20-30分鐘，起床后走路，平日可以早起跳繩，多吃蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。

您好，很高興為您解答，您應(yīng)該是腿部較粗，影響到您的美觀，跑步機(jī)對(duì)腿部的減肥是很有幫助的建議您在以后的生活中每天跑步20-30分鐘，下課后起身走動(dòng)一下，平日里可以早起跳跳繩等，多吃一些蔬菜，少吃油膩的食物，祝您健康