25 歲女性，想減肥增強(qiáng)抵抗力，求跑步機(jī)推薦及減肥方式
醫(yī)生您好:我由于凈身高只有1.52米，體重就達(dá)到了54公斤，有點(diǎn)胖．所以想減肥，也想增強(qiáng)抵抗力．所以去健身房辦了個(gè)月卡，可是才堅(jiān)持了不到十天，就感覺(jué)太不方便了．（因?yàn)橥砩舷掳嗪蟛拍苋ィ院芟胭I(mǎi)臺(tái)跑步機(jī)放家里，可是經(jīng)濟(jì)上也不是很寬裕，只想買(mǎi)個(gè)兩千多塊錢(qián)的．請(qǐng)推薦幾個(gè)牌子好嗎？還有在跑步機(jī)上跑步減肥快呢？還是跳繩減肥快點(diǎn)？謝謝回答．女，２５歲．
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對(duì)于想減肥和增強(qiáng)抵抗力的 25 歲女性，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和器材很重要。需要考慮運(yùn)動(dòng)效果、經(jīng)濟(jì)因素、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)安全性、器材品牌等。 1. 運(yùn)動(dòng)效果：跑步機(jī)上跑步和跳繩都能有效減肥，但效果因人而異。跑步可提高心肺功能，持續(xù)消耗熱量；跳繩能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，短時(shí)間內(nèi)消耗大量能量。 2. 經(jīng)濟(jì)因素：兩千多元的預(yù)算可選擇一些口碑較好的國(guó)產(chǎn)品牌，如億健、小喬等，但要注重產(chǎn)品質(zhì)量和售后。 3. 個(gè)人身體狀況：如果有關(guān)節(jié)問(wèn)題，跑步機(jī)的減震效果要好；若身體協(xié)調(diào)性較差，可能先從跑步機(jī)開(kāi)始。 4. 運(yùn)動(dòng)安全性：無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)，都要做好熱身和防護(hù)，避免受傷。 5. 器材品牌：除了上述品牌，舒華、立久佳等也可考慮，購(gòu)買(mǎi)前查看用戶評(píng)價(jià)和產(chǎn)品參數(shù)。 總之，選擇減肥方式和器材要綜合多方面因素。建議先嘗試不同運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。
2025-02-20 13:48
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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3000多，我家買(mǎi)的就是這個(gè)價(jià)。
2015-12-28 20:22
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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患者年輕男性主因跑步機(jī)咨詢(xún)您好，朋友買(mǎi)了一款喬山跑步機(jī)，挺好用，就是價(jià)格稍貴一點(diǎn)。
2015-12-28 19:51
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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只有換皮帶了！沒(méi)別方法了！
2015-12-28 14:31
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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掀起皮帶在皮帶和襯板之間噴上碧麗珠,即可.試試應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題.
2015-12-28 08:38
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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