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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳肖依
黑龍江省農(nóng)墾齊齊哈爾管理局中心醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我覺得要想使大腦的功能活動始終保持在一個比較正常的水平，是一個不能疲勞。腦力勞動和體力勞動有相似的地方，那就是量力而行，勞逸結(jié)合。有的人一天工作12個小時，也沒有任何的疲勞征象，但是有的人工作6個小時可能就會感到疲勞。因人而異，不能盲目地進行橫向的比較。同時加強營養(yǎng)，鍛煉身體，有意識地提高身體素質(zhì)，來保證長期腦力勞動的需要。學(xué)習學(xué)習心理學(xué)，進行必要的心理調(diào)試，預(yù)防在學(xué)習過程中心理問題的出現(xiàn)，也是非常重要的。大腦的活動需要營養(yǎng)來補充的。因此膳食的合理搭配，學(xué)習一些營養(yǎng)學(xué)，用科學(xué)的理論來指導(dǎo)日常的飲食健康，是非常有必要的事情了。同時主食、水果、蔬菜和肉類都是需要全面攝取的。尤其是一些與健腦有關(guān)的食品，就像核桃、大棗、花生、蜂蜜等，是需要堅持食用的。
2016-03-06 01:26
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。
2016-03-05 19:41
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況，學(xué)生，適合進食高蛋白的飲食，清淡為主，每天進食，牛奶，雞蛋，瘦肉，經(jīng)常吃魚，豆制品，小米粥，豆?jié){等食物，少吃火鍋，麻辣燙，燒烤等食物，還要適當?shù)腻憻?，打球，跑步，禁止煙酒，保持心情舒?
2016-03-05 10:55
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