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你好,這種情況不需要治療的

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果睡眠質(zhì)量不好就容易造成沒力氣，所以需要注意好好調(diào)整，飲食吃一些清淡的，不要吃油膩辛辣刺激的食物，還有堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，喝杯熱牛奶，里面含有色氨酸，起到助睡眠

睡覺的時(shí)候做夢是人體的正常反應(yīng)，但是要看是否影響睡眠質(zhì)量，如果第二天早上起來覺得身體很輕松，休息的很好，就不需要治療，如果睡了一夜還是覺得很累，就需要治療了。建議找中醫(yī)用中藥調(diào)理睡眠，同時(shí)晚上睡前不要看過于激烈的電視節(jié)目或是書籍，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蚴且稽c(diǎn)紅葡萄酒，都有助于改善睡眠。

睡眠不好與上網(wǎng)，看電視，工作加班，生活煩惱，社交應(yīng)酬，環(huán)境因素，身體因素有關(guān)。臥室盡量保持安靜，保持黑暗，避免室外光源的影響，勞逸結(jié)合。

睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),看點(diǎn)安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經(jīng)安靜下來.做夢很正常,但是做了夢,轉(zhuǎn)天想起來,長期下去會(huì)神經(jīng)衰弱,嘗試去改善一下吧.