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痰濕體質(zhì)者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振,頭暈?zāi)垦?多痰,浮腫,睡時(shí)鼾聲如雷等,在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意在平時(shí)調(diào)整自己的生活,改變一些不良習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng).起居調(diào)攝痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓；嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),享受日光浴；洗澡應(yīng)洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發(fā)紅,通身汗出為宜；穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.

脾主運(yùn)化水濕，為生痰之源，痰濕體質(zhì)多是由于脾胃運(yùn)化功能不及，水濕積聚體內(nèi)，日久凝結(jié)成痰濕所致。每種體質(zhì)都有弊端，不能說哪種好，平時(shí)少吃生冷、油膩食物，多活動(dòng)，祝身體健康。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型,當(dāng)人體臟腑,陰陽(yáng)失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),易形成痰濕時(shí),便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì),多見于肥胖人,或素瘦今肥的人.該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正?；虿粚?shí),小便不多或微混.性格偏溫和,穩(wěn)重,多善于忍耐.此種體質(zhì)類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖癥,高脂血癥,哮喘,痛風(fēng),冠心病,代謝綜合征,腦血管疾病等疾病的傾向.

痰濕體質(zhì)也稱為遲冷質(zhì)，是現(xiàn)代體質(zhì)學(xué)說創(chuàng)始人王琦教授提出的九種體質(zhì)（一種健康體質(zhì)，八種偏頗體質(zhì)）的一種，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而誘發(fā)產(chǎn)生。這里的“痰”不是人們一般概念中的痰，而是指人體津液的異常停滯，是病理性的產(chǎn)物。因?yàn)楦母镩_放后人們的物質(zhì)生活日益豐富，人們普遍進(jìn)食多而體力勞動(dòng)少，所以痰濕體質(zhì)成了目前比較常見的一種體質(zhì)類型。當(dāng)人的臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。相對(duì)于平和體質(zhì)來(lái)說痰濕體質(zhì)的人易感代謝綜合征，即一個(gè)人身上同時(shí)存在腹部肥胖或體重超重、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗或葡萄糖耐量異常，使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大為增加，還容易患有帶下、月經(jīng)不調(diào)、胃炎、結(jié)腸炎、美尼爾綜合征、痤瘡等疾病加強(qiáng)體育鍛煉；飲食要節(jié)制，以清淡、易消化為原則，盡量定時(shí)定量吃飯