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常見于胃腸道消化不良1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3.藥物,有健胃消食片,西沙必利,附子理中丸.口服多喝水和散散步有利于幫助消化.此外下列食物亦可幫助消化.咖啡咖啡因會刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化.但咖啡喝多了易傷胃,營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯.西梅西梅帶酸性,有助消化并有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品.菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素,并含有大量的維他命C.一片菠蘿約含有24毫克維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C.山楂水將新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿,消滯除膩等功效.木瓜木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對消化系統(tǒng)大有裨益.

脹氣可能是胃,腸道出毛病的一個癥狀,張開嘴巴咀嚼,邊吃邊說話,狼吞虎咽(同時吃進許多空氣),邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣.消化不良,胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成原因,它使食物在結(jié)腸發(fā)酵,產(chǎn)生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌,是產(chǎn)生脹氣的主要來源.你需找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物.生活壓力,情緒緊張,缺乏消化酶等,均可能引起脹氣

常見于胃腸道消化不良1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.藥物,有健胃消食片,附子理中丸,西沙必利多喝水和散散步有利于幫助消化.此外下列食物亦可幫助消化.咖啡咖啡因會刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化.但咖啡喝多了易傷胃,營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯.西梅西梅帶酸性,有助消化并有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品.菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素,并含有大量的維他命C.一片菠蘿約含有24毫克維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C.山楂水將新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿,消滯除膩等功效.木瓜木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對消化系統(tǒng)大有裨益.