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1、臥床休息：發(fā)病后應(yīng)絕對(duì)臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。2、做好牽引：科學(xué)的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復(fù)位。因此，在絕對(duì)休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。

您好，腰椎間盤突出癥的話，主要表現(xiàn)為腰痛和下肢放射痛，有的還表現(xiàn)神經(jīng)壓迫節(jié)段的支配區(qū)域的麻木。平時(shí)的話，就是注意少彎腰活動(dòng)，不要加重腰椎負(fù)擔(dān)，冬天做好保暖，適度的功能鍛煉。

你好，根據(jù)你的敘述，腰椎間盤突出的情況是個(gè)物理性的改變，就是由于像你說的，長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)導(dǎo)致腰椎負(fù)重增加，局部椎間盤出現(xiàn)受壓過重，出現(xiàn)變形突出，年輕的時(shí)候因?yàn)榫植考∪忭g帶的強(qiáng)度較高，還不容易出現(xiàn)癥狀，年齡上去后，局部力量降低，出現(xiàn)突出，甚至導(dǎo)致局部神經(jīng)壓迫，出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。建議康復(fù)理療科專科治療，根據(jù)突出的嚴(yán)重程度以及自身癥狀的情況選擇合適的治療，一般需要多休息，睡硬板床，減量減少腰椎的負(fù)重，注意腰部的保暖，必要時(shí)需要捆扎專用腰帶減少腰椎負(fù)重，保持腰椎正常的生理弧度，口服通絡(luò)活血、對(duì)癥止痛的藥物，輔以紅外線照射、中頻、針灸、牽引等物理康復(fù)治療，一般癥狀緩解較明顯，只是康復(fù)治療時(shí)間比較長(zhǎng)，需要耐心配合治療效果才比較明顯。祝早日康復(fù)。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。建議初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率。

您好，引起腰椎間盤突出的原因：1、外力的作用：長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成的輕微損害，日積月累地作用于腰椎間盤，加重了退變的程度。2、椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)：椎間盤在成人之后逐漸基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，就可能伸彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，從而造成髓核突出。3、腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。建議到正規(guī)的醫(yī)院：針灸、火罐、牽引、推拿、穴位注射、理療等，配合活血化瘀、消炎止痛、脫水的藥物，必要時(shí)可行小針刀、神經(jīng)阻滯治療；平時(shí)臥硬板床休息，避免長(zhǎng)時(shí)間同一體位下勞作，盡量多站、多趟，避免外傷、著涼，適當(dāng)行腰背肌功能鍛煉。祝您早日康復(fù)。