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您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經(jīng)衰弱等引起,改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,您好,建議睡覺前用熱水泡腳、喝一袋純奶，并且可以口服酸棗仁口服液或者朱砂安神丸、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療等,白天建議多運動

這個心情緊張都有可能導(dǎo)致睡眠不好喝心火旺有一定的關(guān)系你最好是飲食注意清淡，避免吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，轉(zhuǎn)移一下注意力，深呼吸看看的，可以配合針灸治療看看的

失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。你的情況可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。