膝蓋外側(cè)疼痛應(yīng)做哪些腿部運(yùn)動(dòng)？
我右膝蓋外側(cè)按壓疼痛，拍了片子是半月板后角變性1-2級，然后關(guān)節(jié)腔里有少量積液，醫(yī)生說不嚴(yán)重，貼貼膏藥，沒事鍛煉鍛煉膝蓋上方肌肉，但具體應(yīng)該怎樣鍛煉呢
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，這個(gè)情況主要是加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進(jìn)病情康復(fù)，首先最好坐在高點(diǎn)的位置，腳踝部位放個(gè)2–3公斤的沙袋或其他重物，然后伸屈膝關(guān)節(jié)，感覺到肌肉酸困為度，每天堅(jiān)持進(jìn)行，貴在堅(jiān)持，不能急于求成?；貜?fù)人的回復(fù)2012-12-0114：05：11也可以的，可以改善血液循環(huán)，這樣就可以加快積液吸收、但半月板是變不好了，可以避免進(jìn)一步加重
2016-03-08 14:55
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：引起腿疼的原因主要有這么幾種：1.關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。2.膝關(guān)節(jié)的半月板損傷。3.關(guān)節(jié)滑膜炎。4.自身免疫系統(tǒng)疾病。5.外傷性關(guān)節(jié)痛。6.化膿性關(guān)節(jié)炎。7.骨性關(guān)節(jié)炎。8.風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。9.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。鮮姜搗碎，用高度酒把搗碎的鮮姜稀釋，再把一片布洛芬壓成粉末，放到姜末里攪勻。用紗布把攪拌好的姜末包好，放在膝蓋上，大概時(shí)間：每天30分鐘
2016-03-08 11:11
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