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你好，根據(jù)你的描述，你最近的學(xué)習(xí)壓力很大，導(dǎo)致你看到書就覺得很不舒服，伴有胸悶的情況出現(xiàn)，不能安心的去學(xué)習(xí)。其實(shí)學(xué)習(xí)成績固然重要，但是快樂的生活也是很重要的，要學(xué)會自己調(diào)節(jié)心情，給自己一些緩釋的空間和時(shí)間，有什么壓抑的情緒學(xué)會發(fā)泄。有什么不開心的事情多和父母交流，希望你幸福。醫(yī)生詢問：

你好，可以看出你的學(xué)習(xí)壓力讓你產(chǎn)生了緊張、心跳、透不過氣等軀體化的表現(xiàn)，需要通過合理的調(diào)整來緩解這些癥狀。建議從自身要學(xué)會勞逸結(jié)合，正確看待自己的能力，不要給自己過大的壓力；其次就是要跟家長好好溝通一下，以減輕家長給自己的壓力，這樣自己的壓力會小很多。希望能幫到你！如果效果欠佳，可以通過與心理老師或是心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢來解決~醫(yī)生詢問：

您好，學(xué)習(xí)壓力過大的時(shí)候要進(jìn)行極少解壓，而解壓的方法是根據(jù)個人情況而定的?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇可以放松心情的地方，例如試試去戶外散步、打球、慢跑、游泳、登山、逛公園等等。但一定注意不要選擇讓人精神高度集中的桌游、電玩，以及吵鬧的地方例如KTV等。避免讓人浮躁的地方。比較適合的是戶外郊游。暫時(shí)放下功課和學(xué)習(xí)任務(wù)，讓自己完全放松下來，這樣再回過頭來看就會感覺輕松很多，以更高的學(xué)習(xí)效率投入學(xué)習(xí)中。醫(yī)生詢問：

您好，您現(xiàn)在是不是處于中考期啊，這個時(shí)期學(xué)業(yè)壓力很大的。對于這種客觀壓力我們沒有辦法改變，只能通過改變自己的認(rèn)識和調(diào)節(jié)自己的心情來應(yīng)對?？梢詫W(xué)習(xí)一下放松的技巧，也可以想想自己對于這個事情的想法是不是對，有沒有什么認(rèn)知的錯誤。醫(yī)生詢問：

不要給自己太大的壓力，學(xué)不下去就先去放松一下，可以給自己制定一個學(xué)習(xí)計(jì)劃。不要有太大的壓力，不要把學(xué)習(xí)看得太重，定一個計(jì)劃，每天按時(shí)完成。醫(yī)生詢問：