小孩初三了,長跑一圈約300米之后就覺得
2016-03-08 02:00
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小孩初三了,長跑一圈約300米之后就覺得沒力氣,請問有什么辦法讓他后面有耐力續(xù)跑?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這還是屬于體質(zhì)性的，建議及時(shí)的結(jié)合保養(yǎng)休息，慢慢鍛煉
2016-03-08 11:47
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好！體育運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，一星期可以堅(jiān)持，每天走到300米處，每次加快走的速度，慢慢的適當(dāng)增加走的路程，最后逐步變?yōu)榕?。但是，長跑300的開始階段，不要過于緊張，跑的速度也不能過快，最后要有一定的體力，保證沖刺。長跑前，一定要預(yù)熱。
2016-03-08 10:54
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