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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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太極拳散步
2016-03-09 00:03
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：糖尿病的運動方法1,選擇什么樣的運動：要選擇能增強人體對氧氣的吸入和利用的多肌肉群運動,散步,慢跑,上下樓梯,太極拳,體操,爬坡,球類,騎自行車等,避免進行無氧運動,如拳擊,長跑等競爭性運動.這不僅起不到治療作用,反而使病情加重.2,掌握適度運動量：運動時消耗的熱量,包括運動強度和持續(xù)時間,糖尿病人如何掌握和判斷自身運動量的適度?最簡單的方法,在運動結(jié)束時,立即數(shù)脈搏數(shù),適度運動脈搏=170-年齡,但60歲以上者,開始以每分鐘90-100次為宜.運動時出現(xiàn)微汗,周身發(fā)熱,輕松,無疲勞感,脈率輕度增快或有輕微疲勞感,但休息片刻,恢復如常,次日精力充沛,此為適宜運動量；在運動中出現(xiàn)頭昏,眼花,心慌,胸悶,氣短,大汗,疲勞,無力,脈率加快,經(jīng)休息15分鐘,不能恢復,次日仍感無力者,為運動量過大；運動時無汗亦無熱感,脈率不增加,則為運動量太小.3,運動治療注意什么：運動前應進行全面體格檢查,如心率,血壓,血糖,心肺功能,腎功能和眼底等,以便了解病情,是否適于運動療法和選擇運動方法.運動時著裝輕便,鞋襪寬松,柔軟,合適,保護好自己的足.攜帶少量糖果,餅干類和糖尿病卡,以防止發(fā)生低血糖和意外.飯后1小時進行運動較恰當,一般運動時間相對固定,每次持續(xù)約20-30分鐘.這個病情比較嚴重,很可能是糖尿病性視網(wǎng)膜病,說到底,糖尿病就是損害全身大血管會并發(fā)心血管病,腦血管病和糖尿病足;微血管會并發(fā)糖尿病腎病,糖尿病性視網(wǎng)膜病.一旦并發(fā)癥出現(xiàn),說明病情已經(jīng)很嚴重.我們常說“糖尿病不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥”.糖尿病的并發(fā)癥是潛移默化,慢慢發(fā)展而來.慢性并發(fā)癥是可怕的,但是,只要正規(guī)治療,就會得到良好的控制,建議您到糖尿病?？漆t(yī)院綜合治療,不要認為吃點降糖藥就可以控制病情.祝您早日康復!
2016-03-08 22:40
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回答1
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張尚高 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
五官科
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請分享您的就醫(yī)經(jīng)驗，幫助和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對抗疾病帶來的挑戰(zhàn)！
2016-03-08 20:04
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