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要多加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補(bǔ)腎的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補(bǔ)腎陽效果很好

可用六味地黃丸逍遙丸試治療忌生冷油膩食品

可能是腎虛的表現(xiàn)腎虛，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

吃點(diǎn)黑色食物了你這身子有點(diǎn)太虛弱了平時(shí)多補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多鍛煉下了有條件的話最好吃點(diǎn)海參了海底八珍之首海參性味溫、成。入心、腎、脾、肺經(jīng)。具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，鎮(zhèn)驚寧心，止血消炎，制酸止痛，補(bǔ)腦益智等功效。主要用于虛勞體弱，肺結(jié)核咯血、貧血、高血壓、糖尿病、胃及十二指腸潰瘍、大便干結(jié)、癲癇、眩暈耳鳴、小便頻數(shù)、腰酸乏力、陽痿、產(chǎn)后便秘、夢(mèng)遺滑精等癥。

腎虛是通過中醫(yī)辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認(rèn)為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對(duì)待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.以上是對(duì)“女人腎虛吃什么食物好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！