骨質(zhì)疏松的預(yù)防，該如何飲食調(diào)理？
骨質(zhì)疏松的預(yù)防，該如何飲食調(diào)理？想得到怎樣的幫助：人一過了絕經(jīng)期各方面功能都會(huì)有所衰老，現(xiàn)在最怕得一些老年癡呆、更年期綜合癥、還有老年骨質(zhì)疏松等等。所以兒女們也孝順，經(jīng)常給我們買些鈣片之類的來補(bǔ)充營養(yǎng)，我們也經(jīng)常鍛煉身體。。請問醫(yī)生怎么樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松，如何從飲食上進(jìn)行調(diào)理呢？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，應(yīng)及早采取防治對策。生活飲食品上：要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)；還要有充足的維生素d及c，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。希望對您有所幫助。
2016-03-10 01:19
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，骨質(zhì)疏松系骨組織數(shù)量減少,是缺鈣導(dǎo)致的，因此要多吃一些鈣含量高的食物1.堅(jiān)持每天戶外散步或適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。2.注意合理膳食，多食用含鈣高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、堅(jiān)果，綠葉蔬菜等。
2016-03-09 20:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，應(yīng)及早采取防治對策。生活飲食品上：要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)；還要有充足的維生素D及C，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。希望對您有所幫助。
2016-03-09 06:16
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
