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手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起.加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷.攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手冬天的早上固然容易賴(lài)床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔!用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力,不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾頭,皆可幫助血液循環(huán).·攻略2：多補(bǔ)充維他命E維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.·攻略3：多吃含煙堿酸的食物煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢!Tips1－煙堿酸在哪里煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,吉士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.Tips2－維他命B群可幫助合成煙堿酸維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群.·攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等；水果類(lèi)的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉,羊肉,海鮮類(lèi),四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!·攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰!·攻略6：常吃溫補(bǔ)食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身的功效,手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)啦!·抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：＊人參枸杞湯人參,枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.＊人參核桃飲人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.＊紅棗龍眼飲紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.·攻略7：不要餓過(guò)頭不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.·攻略8：服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當(dāng)歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方.·攻略9：注意保暖別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!·攻略10：精油泡澡有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái).洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.超強(qiáng)泡手腳劑：如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔!·攻略11：穴道按摩中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔!＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴,手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里.

您好!首先手腳冰涼,尤其是凍瘡的直接外在原因就是穿的少,保暖不到位凍的.其次,手腳冰涼是因?yàn)轶w寒所致,因?yàn)榕蕴焐w質(zhì)關(guān)系,很多性都有體寒癥狀.1.因?yàn)閮霪徍苋菀讖?fù)發(fā),所以到了冬天尤其要注意保暖,大約三年不復(fù)發(fā)的話(huà)以后就會(huì)好很多.2.體寒的保養(yǎng)：a,每晚用熱水泡腳.b,經(jīng)常鍛煉身體.c,寒性的食物盡量少吃,一切涼的東西都少碰.

氣血不足之故,當(dāng)歸15克,黃芪20克,大棗5枚,羊肉300克煲湯,,可氣血雙補(bǔ).或黃芪20克,紅棗5枚熬水代茶可補(bǔ)陽(yáng)氣.當(dāng)歸15克,黃芪20克,大棗5枚,羊肉300克煲湯,,可氣血雙補(bǔ).或黃芪20克,紅棗5枚熬水代茶可補(bǔ)陽(yáng)氣.

女孩一到冬天手腳特冰涼還會(huì)長(zhǎng)凍蒼你好,建議你做好保暖工作,擦點(diǎn)凍瘡膏,,也可以用白蘿卜湯洗

你好,女孩子筆來(lái)就是陰氣重,冬天又很冷.身體很難能熱.凍瘡是局部的血塊淤積了,建議到冬天不要愛(ài)美,穿的很少,這樣很容易犯凍瘡.喝點(diǎn)姜水,或者紅糖水.