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　過(guò)敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過(guò)敏性的物質(zhì),即過(guò)敏原,并盡量避免它.　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外：應(yīng)盡可能限制戶外活動(dòng),尤其是接觸花草或者腐爛的樹(shù)葉,以及柳絮和法桐上果毛,外出時(shí)可以帶口罩,或者可以到過(guò)敏原較少的海濱.　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)：可以注意以下幾點(diǎn)：　　一,注意生活細(xì)節(jié),減少過(guò)敏反應(yīng)　　引起過(guò)敏癥狀的物質(zhì)稱做過(guò)敏原,在戶外（一般為季節(jié)性過(guò)敏原）和戶內(nèi)（一般為常年性過(guò)敏原）均可被發(fā)現(xiàn).以下10點(diǎn)可以幫助您減少這類過(guò)敏原.另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生,由于蟑螂的排泄物和動(dòng)物的皮屑都是最常見(jiàn)的過(guò)敏原,因此你還要注意消除蟑螂,并處理好寵物及小動(dòng)物.　　生活細(xì)節(jié)：　　1.在花粉或者灰塵較多的季節(jié),關(guān)閉汽車或者房間的窗戶；　　2.移去過(guò)敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者家具；　　3.使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào),以去除花粉（但可能無(wú)法過(guò)濾灰塵）；　　4.可以使用溫度調(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度,最好使空氣濕度降到50%以下.　　5.修理潮濕的地下室,通氣口和浴室,并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上的花草；　　6.持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原,可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生）；　　7.臥室內(nèi)使用無(wú)致敏作用的床單及被褥,如使用密閉良好的床墊及枕頭,及柔韌性較好的床單和枕巾等,并每周用熱水清洗床單枕巾；并注意不要在戶外曬被和床單,因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由希弧　?.用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除.并不要種植需要不斷澆水的花草,因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L(zhǎng).　　9.收拾好你的小物件,如書(shū)籍,錄音盒,CD,光盤(pán)以及長(zhǎng)毛動(dòng)物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過(guò)敏.　　10.不要為減輕癥狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥.　　二,控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生：霉菌可以釋放孢子從而引起過(guò)敏癥狀,廣泛存在于人們的各個(gè)生活角落,尤其是濕潤(rùn)的環(huán)境中,如地下室及衛(wèi)生間,一般霉菌的來(lái)源包括家用濕化器,浴缸,濕毛毯,淋浴房,花草,舊報(bào)紙,垃圾箱等.　　1,用漂白粉清潔,用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛(wèi)生間及垃圾箱.　　2,如果衣物發(fā)生霉變要盡早扔掉,或者酌情處理,去除霉菌.　　3,保持干燥,地毯應(yīng)注意防止潮濕,并保持書(shū)籍,報(bào)紙和衣物的干燥通風(fēng),食物也應(yīng)合理保存,防止霉變.　　4,房間和陽(yáng)臺(tái)上最好不要有經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物,潮濕的土壤里可能隱藏著大量的霉菌.　　5,徹底殺滅蟑螂等害蟲(chóng)；蟑螂已經(jīng)存在超過(guò)3億年,大部分生長(zhǎng)在溫暖和濕熱的環(huán)境中,并在辦公室,家庭房間內(nèi)普遍存在,蟑螂不只是一種別人討厭的家伙,而且其排泄物中的蛋白是引起過(guò)敏性鼻炎及哮喘的重要物質(zhì),尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童.　　6,遠(yuǎn)離寵物.　　過(guò)敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物,與一般的認(rèn)識(shí)相反,動(dòng)物的毛發(fā)多不會(huì)引起過(guò)敏,而動(dòng)物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過(guò)敏性癥狀,這時(shí)不可見(jiàn)的蛋白質(zhì)可以通過(guò)空氣進(jìn)入人的眼睛或者肺部和鼻腔.一只貓或者狗每周可以產(chǎn)生大量的過(guò)敏性物質(zhì),由于貓類和犬類都能產(chǎn)生皮屑,所以：　?、賹?duì)過(guò)敏性患者,最好的辦法是不接觸,或者接觸的時(shí)間盡可能少.　?、谌绻欢ㄒB(yǎng)寵物,最好先花一些時(shí)間和別的小動(dòng)物在一起,確定對(duì)它有無(wú)過(guò)敏反應(yīng),或者喂養(yǎng)無(wú)皮毛的動(dòng)物,如海龜,魚(yú)類等.　　③定期給動(dòng)物清潔,可以請(qǐng)無(wú)過(guò)敏性疾病的人代為洗澡.　?、芮逑磩?dòng)物的籠子.動(dòng)物的籠子內(nèi)即使在動(dòng)物搬出后數(shù)月都可以存在過(guò)敏原.

1.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。經(jīng)常鍛煉身體，提倡冷水洗臉或冷水浴、日光浴。注意勞逸適度，飲食調(diào)和。由于致病病毒的血清型別極多，各抗原間無(wú)交叉反應(yīng)，故目前無(wú)理想的疫苗可供預(yù)防接種。2.避免傳染。"感冒"流行期間應(yīng)避免與病人密切接觸，盡量不出入公共場(chǎng)所，注意居室通風(fēng)。板藍(lán)根等中藥有某些預(yù)防作用，可煎服。

1,注意工作,生活環(huán)境的空氣清凈,避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體.2,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)正氣.3,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì).通過(guò)運(yùn)動(dòng),可使血液循環(huán)改善,鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯.經(jīng)常運(yùn)動(dòng),4,改掉挖鼻的不良習(xí)慣.5,及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形.如鼻中隔偏曲等.6,根治病灶,徹底治療扁桃體炎,鼻竇炎等慢性疾病.

您好，鼻炎的預(yù)防：1,注意工作,生活環(huán)境的空氣清凈,避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體.2,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)正氣.3,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì).通過(guò)運(yùn)動(dòng),可使血液循環(huán)改善,鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯.經(jīng)常運(yùn)動(dòng),4,改掉挖鼻的不良習(xí)慣.鼻炎建議可以使用鹽水洗鼻的方法。利用生理鹽水清潔鼻腔，可以及時(shí)將過(guò)敏原清除掉，若能配有那種定值壓力噴霧式洗鼻器，可以將鹽水送到鼻后腔和各個(gè)鼻竇部位，更加完整有效的清潔鼻腔，堅(jiān)持使用可以不斷提高鼻腔的自我排毒功能，增強(qiáng)鼻腔的免疫力，這種方法不用藥，安全，不傷身體，可以定期維護(hù)，減少?gòu)?fù)發(fā)。

增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。經(jīng)常鍛煉身體，注意勞逸適度，飲食調(diào)和。避免傳染。"感冒"流行期間應(yīng)避免與病人密切接觸，盡量不出入公共場(chǎng)所，注意居室通風(fēng)。在冬天的時(shí)候也要注意保暖不要讓頭部著涼，如果有感冒的同時(shí)一定要吃上治鼻炎的藥，以防止越來(lái)越嚴(yán)重。