国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

建議多運動，多吃蛋類和肉制品等高鈣食品，可以口服鈣中鈣來補鈣，同時也要補充蛋白質(zhì)和磷。

你好，沒有滿二十五歲的青少年，都有機會長高。第一就是多吃含蛋白質(zhì)多的食物，少吃零食，每天堅持運動，比如彎腰伸腿等。

雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛煉，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。

你好，一般男人到了22左右就不能長高了，建議你平時多點運動，多跑步，還是有可能到175CM的

學(xué)體育,最好打籃球,我發(fā)現(xiàn)那些打籃球的人長個特別快吃鈣片,加強體育鍛煉.注意營養(yǎng)的吸收，那樣是有助于身高的增長的。以上是對“如何增長腿的長度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！