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健康指導(dǎo)：是可以的，但是不保證就不會(huì)反彈，任何一種減肥方式自己不控制都會(huì)反彈的，此外如果有條件可以嘗試瑜伽訓(xùn)練，可以有特定的動(dòng)作減去肚子上的贅肉如果有肥胖，飲食上多吃清淡不油膩食物

健康指導(dǎo)：白天也控制飲食和晚上也運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如果體重還是增加的話，考慮一是吃的比較油膩，或是吃激素類藥等，運(yùn)動(dòng)量不夠。建議你每天多跑一跑步，多出幾身汗，游泳盡量少吃肉，三餐只吃八分飽，祝健康

健康指導(dǎo)：對于這種情況，偶爾應(yīng)酬是不會(huì)影響減肥的，而且在之后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)能量的消耗，對防止肥胖也是有好處的。同時(shí)建議在應(yīng)酬的時(shí)候，可以盡量少喝酒，同時(shí)多吃一些蔬菜水果，少吃肉類食物，特別是高脂肪食物，對減少能量的攝入也是有好處的，對防止反彈都是有好處的

你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就不會(huì)長胖的，減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

健康指導(dǎo)：長胖是一個(gè)長期的過程，偶爾一次能量攝入過多的話，也不會(huì)馬上就變胖的，只要您平時(shí)確實(shí)注意控制了飲食和運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)的，并且您應(yīng)酬回來有加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)，增加了能量消耗的，就不會(huì)變胖的，建議您不用特別擔(dān)心