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運動加控制飲食減肥成功后是否會反彈

2016-07-05 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

運動加控制飲食減肥成功后是否會反彈

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

運動加控制飲食減肥成功后，若后續(xù)不能持續(xù)保持良好習慣，存在反彈可能。這與多種因素相關(guān)，包括代謝調(diào)節(jié)、飲食恢復(fù)、運動量變化、激素水平及心理因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.代謝調(diào)節(jié)：減肥期間代謝率可能改變，恢復(fù)不良習慣會影響代謝，導(dǎo)致體重反彈。
2.飲食恢復(fù)：一旦不再控制飲食，過多攝入高熱量、高脂肪食物，易使體重回升。
3.運動量變化：停止運動或運動量大幅減少，熱量消耗降低，也可能引起反彈。
4.激素水平：如胰島素、瘦素等激素，在減肥后若失衡，會影響體重控制。
5.心理因素：缺乏堅持的決心和毅力，容易放松對自己的要求，導(dǎo)致體重反彈。
總之，運動和控制飲食相結(jié)合是較為健康有效的減肥方式，減肥成功后仍需繼續(xù)保持，才能穩(wěn)定體重，避免反彈。
2016-07-05 16:43

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