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您好，只有加強(qiáng)極煉，注意防護(hù)，方有可能避免。人過(guò)中年以后，要注意維持正確的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重或坐位，以防止因反復(fù)的摩擦而誘發(fā)骨質(zhì)增生。所以要經(jīng)?；顒?dòng)頭部，頸部，腰部和腿部各關(guān)節(jié)部位，加強(qiáng)身體保護(hù)性鍛煉，如太極拳、五禽戲、健身術(shù)等，這對(duì)保持神經(jīng)、肌肉、韌帶的協(xié)調(diào)，防止肌肉、肌腱及韌帶和骨體的萎縮，均會(huì)起有效地保健作用，這樣就可避免或延緩骨質(zhì)增生。

避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng).毫無(wú)疑問(wèn),外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素.在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí),其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死,其因素為骨端裸露而增生.其次,體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措.這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中,促使其吐故納新,進(jìn)行正常的生理性新陳代謝.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透,以減輕,延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變,以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的.再次,注重日常飲食,平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需.有關(guān)專家認(rèn)為,陰陽(yáng)平衡,氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ).人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢(shì)必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變.例如,長(zhǎng)期不食含碘食品或制品,就會(huì)患大脖子?。ㄆ浔举|(zhì)為繼發(fā)性增生）,缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥（骨質(zhì)增生的一種）等.最后,預(yù)防寒溫.截止目前,雖無(wú)證實(shí)骨質(zhì)增生癥與寒與濕有病因病果關(guān)系,但以《黃帝內(nèi)經(jīng),痹論篇》“風(fēng)寒濕雜至,而為痹也……以冬遇此病為痹也.”以及骨質(zhì)增生患者人群.

預(yù)防骨質(zhì)增生的方法較多,關(guān)鍵是平時(shí)多加注意預(yù)防和保護(hù)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的六大辦法①膝關(guān)節(jié)病除外傷,風(fēng)寒,腰部疾病波及之外,還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關(guān).體重在八十公斤時(shí),雙膝關(guān)節(jié)所要承受的重量達(dá)六十公斤,占人體重量總數(shù)的百分之八十以上,發(fā)病率在10：1左右,超負(fù)荷的體重易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶,肌腱,筋膜等軟組織的損傷.形成骨質(zhì)變尖,使膝關(guān)節(jié)腔產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,局部充血瘀腫疼痛.②每天早晚堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng),按摩膝部各,見(jiàn)熱即可,蹲立要由慢到快,腳部站穩(wěn)雙手放在膝蓋上,順其自然,每次10～30次.晚間蹲立運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞,使膝關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌腱,筋膜得以松馳.已患有增生,蹲立受限的病人,應(yīng)暫停參加運(yùn)動(dòng).③避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)及勞損,特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員,運(yùn)動(dòng)員,搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合,防止因過(guò)度用力造成組織損傷,否則,隨著年齡的增長(zhǎng),很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象.④膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時(shí),要及時(shí)去醫(yī)院診治,盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求.如果復(fù)位不滿意,應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療.⑤過(guò)于肥胖者,過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生.因此對(duì)于體重超標(biāo)的人,要適當(dāng)控制飲食,注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱量的攝入,將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi),減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度,從而預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生.⑥老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物,同時(shí)從事適度的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程.

避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)　　長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉　　避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷　　關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。減輕體重　　體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

你好,骨質(zhì)增生,又稱骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來(lái)治療的.用中藥治療骨質(zhì)增生的效果是比較顯著的.患者可用威靈仙30克,鹿銜草30克,金毛狗脊45克,去皮雞胸肉250克煲湯飲用.不過(guò),為了提高中藥的療效,在治療時(shí)還應(yīng)根據(jù)疾病的階段和患者的體質(zhì)認(rèn)真辨證才行.另外對(duì)于骨質(zhì)增生還要根據(jù)發(fā)生部位的不同而采取相應(yīng)的一些理療,針灸,牽引等治療,只有進(jìn)行綜合性的治療才可控制骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生,可以用口服加外用的方法來(lái)治療,應(yīng)當(dāng)口服抗骨增生片配金匱腎氣丸,骨刺消痛膠囊即可,外用骨有靈搽劑即可治愈,手術(shù)也會(huì)復(fù)發(fā)的