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你好，1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

美白針的價(jià)格不菲，普通的消費(fèi)人體根本接受不了，.每個(gè)療程10針，每天1針，一針將近1萬人民幣。連續(xù)打10針或每隔一天打一針，每個(gè)月打一個(gè)療程，連續(xù)6個(gè)療程。美白針雖然在一定程度上可以起到很好的美白效果，但其影響膽肝等功能，對人體存在著潛在的隱患。所以專家不是特別推薦使用。

就目前的醫(yī)療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當(dāng)前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。

你好！平常美白要注意防曬，還有多吃新鮮水果和蔬菜。可以試下白醋柔嫩肌膚：先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細(xì)膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準(zhǔn)。