減肥后如何恢復飲食?!!
急!!!半年來靠運動和節(jié)食瘦了60多斤.現(xiàn)在全身的皮膚松弛很嚴重,又怕會反彈不怎么敢恢復飲食,已經好久以來連主食都沒有吃過...基本上都只吃水果和豆類的食物..請問現(xiàn)在要如何飲食才不會再發(fā)胖?
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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根據您的運動量，熱量消耗來計算飲食的需求。如果餓了，可以吃點低熱量的蔬菜水果充饑。
2016-03-12 23:37
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-12 17:44
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊?，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會好.
2016-03-12 10:20
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果想恢復飲食并且不反彈，需要增加體能消耗，多做一些體育活動，促進熱量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等，祝你健康
2016-03-12 10:19
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。以上是對“減肥后如何恢復飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 07:33
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