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每天倒著走一段時(shí)間能預(yù)防和治療腰椎和脊椎...

2016-03-14 12:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天倒著走一段時(shí)間能預(yù)防和治療腰椎和脊椎？每天倒著走一段時(shí)間能預(yù)防和治療腰椎和脊椎病么？長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，怎樣倒走有利于健康，每天倒走多長(zhǎng)時(shí)間或多長(zhǎng)距離為好，小碎步走還是大步走好？。

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

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女性,30歲,問每天倒著走一段時(shí)間能預(yù)防和治療腰椎和脊椎病么？每天倒著走一段時(shí)間主要能夠鍛煉臀大肌.可以預(yù)防治療一些腰椎疾病.行走距離視情況定,可逐漸延長(zhǎng),應(yīng)小步倒走.
2016-03-15 11:44

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