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你好，如果明確是腰肌筋膜炎的表現(xiàn)，那么針灸治療應(yīng)該是最好的方法，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐久立，基本上一兩個(gè)月可以完全康復(fù)。你的情況如果明確是腰背肌筋膜炎，就可以通過針灸配合適當(dāng)?shù)腻憻捦耆鉀Q問題，一般建議你不要久坐，不要睡軟床。

患有筋膜炎一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的病人需手術(shù)治療，手術(shù)時(shí)可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結(jié)節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經(jīng)分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術(shù)應(yīng)切除結(jié)節(jié)，修補(bǔ)筋膜，分離粘連及切除皮神經(jīng)。效果常良好，但由于常為多發(fā)性病變，手術(shù)只能解決一處的癥狀，故仍應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)指征。

腰肌筋膜炎是發(fā)生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長(zhǎng)期腰部持力、彎腰活動(dòng)或腰部姿勢(shì)不良所致。臨床表現(xiàn)為腰部隱痛、時(shí)輕時(shí)重，勞累加重，休息好轉(zhuǎn)，反復(fù)發(fā)作。腰部筋膜炎要多鍛煉腰部肌肉，做一些腰部的運(yùn)動(dòng)，來緩解疼痛，還有就是采用藥物治療，傳統(tǒng)黑膏藥筋膜膏是專門治療筋膜炎等骨科疾病的中藥，療效顯著，推薦。另外推薦一個(gè)運(yùn)動(dòng)，采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時(shí)，單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個(gè)周期，長(zhǎng)久堅(jiān)持，就能起到不錯(cuò)的緩解作用。