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您好，根據(jù)您的描述，您應(yīng)該是要減肥，減肥是需要恒心與毅力的，既然您決定要減肥了，就更應(yīng)該嚴(yán)格的控制自己的飲食量。建議早餐的時(shí)候吃七成飽，晚餐吃半飽，晚上不能吃宵夜，不能吃油膩的食物，還有少吃零食，然后要堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)，每天最少要堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣效果才會(huì)明顯。

不吃含蛋白質(zhì)脂肪的食物多吃蔬菜水果、多喝水。及時(shí)的補(bǔ)充微量元素

你好，埋線減肥效果不確定，再有減肥是需要恒心和毅力的，外物所致不一定有效果，最好堅(jiān)持控制飲食量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量。我建議，平時(shí)低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成飽，晚餐減半，禁忌油膩食物，每天鍛煉身體，比如散步，上下樓梯，游泳，練習(xí)瑜伽等，每天每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，效果好。

既然下決心減肥了，就別整天想著吃肉啦。盡量少吃肉，多運(yùn)動(dòng)，要不就白費(fèi)了，沒(méi)有效果了

健康指導(dǎo)：你好，采用埋線減肥的話，飲食也是要注意控制熱量的，烤面筋烤肉這些熱量比較大而且不太健康，吃是可以吃但是肯定會(huì)熱量攝入過(guò)多的，所以減肥期間盡量少食用，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。