便秘該吃什么？？最近一段時(shí)間便秘了，感覺...
便秘該吃什么？？最近一段時(shí)間便秘了，感覺是消化不良，肚子脹脹的，又好像是內(nèi)分泌失調(diào)了，便秘很難受，大便硬硬的，顆粒狀。好幾天了，便秘一直沒有消退，不知道平時(shí)吃什么可以得到緩解。。請問便秘了應(yīng)該吃什么才能有效緩解呢？
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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便秘的特征是表在宿便，本在氣血，根在結(jié)腸。為此，只有除根治本去表，才能徹底根治便秘。通秘爽組合補(bǔ)氣血，修腸道，除宿便。膠囊+茶劑不僅具有恢復(fù)胃腸道功能（潤腸通便）、促進(jìn)腸胃蠕動、排除體內(nèi)毒素、清除多余脂肪、美容養(yǎng)顏之功效，還能提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)新陳代謝，使皮膚細(xì)膩有光澤、富有彈性、淡化色印色斑，對粉刺、痤瘡疤痕也有很好的治療效果。治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時(shí)間觀察看看
2016-03-16 05:31
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，便秘有很多種情況，可能是氣虛、血虛、腎虛，或?qū)崯岬?，建議你中醫(yī)治療，中藥根據(jù)實(shí)際情況選用合適的方藥。注意合理飲食，忌辛辣刺激，適當(dāng)運(yùn)動。祝心情愉快，闔家幸福。
2016-03-16 04:23
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，1每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水；2多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；3.每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動，減少便秘的發(fā)生；4.每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；5.增加b族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。
2016-03-16 04:18
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