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你好，如果你長期這樣讓心情一直在緊張的狀態(tài)下，會使你的身體吃不消的引發(fā)很多的疾病，你想的事情太多了把有些復(fù)雜的事情變得簡單一些，這樣自己也不會感覺那么累了，平時可以多出去活動一下，找到自己喜歡的工作去上班，讓自己盡量不要讓想一些不可能發(fā)生的事情。

你好。屬于大腦神經(jīng)衰弱癥。首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴(yán)重的就中醫(yī)中藥治療，都可以治愈的。

你好，根據(jù)你的情況，導(dǎo)致失眠的因素有很多指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥?！　?、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等?！　?、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素?！　?、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈?！　?、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好，根據(jù)你的文字提供的信息，你很封閉，也很孤獨，有點可憐。你好，這位朋友，鑒于你的情況，需要做系統(tǒng)的心理治療，我可以幫你，需要你常來交流，在線咨詢或電話咨詢都可以。

心理分析：心理分析：根據(jù)您的描述，您是因為內(nèi)心壓力大，有焦慮抑郁的情緒體驗，不良情緒聚集，導(dǎo)致情緒低落，注意力不集中，思維停滯，壓抑，焦慮，緊張，有強(qiáng)迫思維，有強(qiáng)迫行為?？梢允褂眯睦韺W(xué)療法治療。心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。不合理信念包括絕對化要求，以偏概全，糟糕之極。使人產(chǎn)生痛苦的不是事件本身而是人們產(chǎn)生的不合理的認(rèn)知方式。多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，及時緩解不良情緒，可以改善癥狀。