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怎么才能瘦身呢，有什么好的方法？

2016-03-16 17:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

現(xiàn)在孩子已經(jīng)有三歲了，可是我的身材還是沒有恢復(fù)好，一直都很胖，我現(xiàn)在都很少出門了，馬上單位通知讓上班了，我很著急，很想找個(gè)瘦身的好方法，可是又擔(dān)心會(huì)傷害身體。

回答3
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
2016-03-17 13:18

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李希弘醫(yī)師

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全科

健康指導(dǎo)：您好，您這種情況，最健康的瘦身方式就是通過控制飲食配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的；所以您現(xiàn)在要做的就是控制好膳食能量攝入，少進(jìn)食富含脂肪和糖分的食物，但是僅僅這樣還是不夠的；您應(yīng)該在這個(gè)基礎(chǔ)上每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每周在進(jìn)行2-3次的力量集中訓(xùn)練，以達(dá)到快速塑形的效果。
2016-03-17 13:10

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張建國(guó) 醫(yī)師

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中醫(yī)科

你好，鑒于你所說的情況，對(duì)于減肥需要注意首先控制飲食避免油膩的食物晚飯最好少吃，避免主食。適量的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持1小時(shí)
2016-03-17 10:47

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