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早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

健康指導(dǎo)：您好，您這種情況，最健康的瘦身方式就是通過控制飲食配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的；所以您現(xiàn)在要做的就是控制好膳食能量攝入，少進(jìn)食富含脂肪和糖分的食物，但是僅僅這樣還是不夠的；您應(yīng)該在這個(gè)基礎(chǔ)上每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每周在進(jìn)行2-3次的力量集中訓(xùn)練，以達(dá)到快速塑形的效果。

你好，鑒于你所說的情況，對于減肥需要注意首先控制飲食避免油膩的食物晚飯最好少吃，避免主食。適量的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持1小時(shí)